1. Preciso de estar em forma para começar?
Não. Na verdade, é exatamente o contrário, o Jiu-Jitsu é que te vai colocar em forma — física e mentalmente. Começas como estás, e evoluis com consistência.
2. Nunca pratiquei desporto de combate. Posso começar?
Claro que sim. Todos começam do zero. O mais importante não é o que sabes hoje — é a decisão de começares.
3. O Jiu-Jitsu é perigoso?
Não. É uma modalidade baseada em controlo, técnica e respeito. Aqui treinamos para evoluir juntos, em segurança.
4. Sou demasiado velho para começar?
Não existe “tarde demais”. Existe apenas o momento em que decides começar. Temos alunos que começaram em adulto — e nunca olharam para trás.
5. As aulas são muito intensas?
São desafiantes, sim. Mas são também adaptadas a cada pessoa. Vais sentir esforço… mas também evolução desde o primeiro dia.
6. Posso experimentar antes de me inscrever?
Sim. Podes fazer uma aula experimental gratuita e perceber por ti próprio o ambiente, a equipa e o que o Jiu-Jitsu pode trazer à tua vida.
7. O que preciso levar para a primeira aula?
Apenas vontade de começar. E roupa confortável: T-shirt, Calções ou calças de treino. O resto, tratamos nós.
8. É obrigatório treinar com kimono?
No início, não. Podes começar com roupa normal de treino. Com o tempo, será necessário adquirir kimono e faixa.
As aulas No Gi (sem kimono) são um projeto que pretendemos desenvolver no futuro.
9. O kimono tem de ser da escola?
Não. Cada atleta pode escolher o kimono que quiser. A Rubik Team não obriga a equipamento personalizado. Pontualmente disponibilizamos kimonos da equipa — mas é sempre uma escolha tua.
10. Há aulas para crianças?
Atualmente, as aulas são para idades iguais ou superiores a 14 anos. Casos entre os 12 e 13 anos podem ser avaliados individualmente.
11. O Jiu-Jitsu é só para homens?
Não. O Jiu-Jitsu é para todos. Homens e mulheres treinam lado a lado, com respeito, aprendizagem e entreajuda. A força aqui não é só física — é técnica, mental e emocional.
12. Posso treinar se já tiver experiência em Jiu-Jitsu?
Claro que sim. Serás muito bem-vindo(a) para evoluir connosco e fazer parte da equipa.
13. E se já pratiquei outra arte marcial?
Excelente. O Jiu-Jitsu vai complementar o que já sabes e abrir-te novas perspetivas.
14. Quantas vezes por semana devo treinar?
O ideal, neste caso, são 3 vezes por semana. Mas mais importante do que a quantidade… é a consistência.
15. Quanto tempo demora a ver resultados?
Mais rápido do que imaginas. Em poucas semanas vais sentir melhorias no corpo, na confiança e na forma como lidas com desafios.
16. Vou ter de lutar logo nas primeiras aulas?
Não. Primeiro aprendes, depois aplicas — ao teu ritmo.
17. O ambiente é competitivo?
É exigente… mas saudável. Aqui puxamos uns pelos outros para crescer — não para provar quem é melhor.
18. Posso treinar mesmo com pouco tempo disponível?
Sim. Mesmo com pouco tempo, é possível evoluir — desde que sejas consistente.
19. O Jiu-Jitsu ajuda na defesa pessoal?
Sim. Dá-te ferramentas reais para controlar situações e, acima de tudo, mais confiança no dia a dia.
20. E se eu não tiver jeito?
Ninguém tem no início. O “jeito” constrói-se com prática. O mais importante é começares.
21. Como posso inscrever-me?
Basta entrares em contacto connosco e marcares a tua aula experimental. Porque no final… o mais difícil não é treinar. É dar o primeiro passo.
Faz-nos as tuas perguntas ou marca já uma aula experimental!