Perguntas Frequentes

1. Preciso de estar em forma para começar?
Não. Na verdade, é exatamente o contrário: o Jiu-Jitsu é que te vai colocar em forma — física e mentalmente.
Começas como estás, e evoluis com consistência.

2. Nunca pratiquei desporto de combate. Posso começar?
Claro que sim. Todos começam do zero. O mais importante não é o que sabes hoje — é a decisão de começares.

3. O Jiu-Jitsu é perigoso?
Não. É uma modalidade baseada em controlo, técnica e respeito. Aqui treinamos para evoluir juntos, em segurança.

4. Sou demasiado velho para começar?
Não existe “tarde demais”. Existe apenas o momento em que decides começar.
Temos alunos que começaram em adulto — e nunca olharam para trás.

5. As aulas são muito intensas?
São desafiantes, mas são também adaptadas a cada pessoa.
Vais sentir esforço… mas também evolução desde o primeiro dia.

6. Posso experimentar antes de me inscrever?
Sim, podes fazer uma aula experimental gratuita.
Percebe por ti próprio o ambiente, a equipa e o que o Jiu-Jitsu pode trazer à tua vida.

7. O que preciso levar para a primeira aula?
Apenas vontade de começar. E roupa confortável: T-shirt, calções ou calças de treino. O resto, tratamos nós.

8. É obrigatório treinar com kimono?
No início, não. Podes começar com roupa normal de treino.
Com o tempo, será necessário adquirir kimono e faixa. As aulas No Gi (sem kimono) são um projeto futuro.

9. O kimono tem de ser da escola?
Não, cada atleta pode escolher o que quiser. A Rubik Team não obriga a equipamento personalizado.
Pontualmente disponibilizamos kimonos da equipa, mas é sempre uma escolha tua.

10. Há aulas para crianças?
Atualmente, as aulas são para idades iguais ou superiores a 14 anos.
Jovens entre os 12 e os 13 anos poderão integrar a equipa mediante avaliação e critério do professor.

11. O Jiu-Jitsu é só para homens?
Não, o Jiu-Jitsu é para todos. Homens e mulheres treinam lado a lado, com respeito e entreajuda.
A força aqui é técnica, mental e emocional.

12. Posso treinar se já tiver experiência em Jiu-Jitsu?
Claro que sim. Serás muito bem-vindo(a) para evoluir connosco e fazer parte da equipa.

13. E se já pratiquei outra arte marcial?
Excelente. O Jiu-Jitsu vai complementar o que já sabes e abrir-te novas perspetivas.

14. Quantas vezes por semana devo treinar?
O ideal são 3 vezes por semana. Mas mais importante do que a quantidade… é a consistência.

15. Quanto tempo demora a ver resultados?
Mais rápido do que imaginas. Em poucas semanas vais sentir melhorias no corpo, na confiança e na gestão de desafios.

16. Vou ter de lutar logo nas primeiras aulas?
Não. Primeiro aprendes, depois aplicas — sempre ao teu ritmo.

17. O ambiente é competitivo?
É exigente… mas saudável. Aqui puxamos uns pelos outros para crescer — não para provar quem é melhor.

18. Posso treinar mesmo com pouco tempo disponível?
Sim. Mesmo com pouco tempo, é possível evoluir — desde que mantenhas a consistência.

19. O Jiu-Jitsu ajuda na defesa pessoal?
Sim. Dá-te ferramentas reais para controlar situações e, acima de tudo, mais confiança no dia a dia.

20. E se eu não tiver jeito?
Ninguém tem no início. O “jeito” constrói-se com a prática. O mais importante é começares.

21. Como posso inscrever-me?
Basta entrares em contacto connosco e marcares a tua aula experimental.
Porque no final… o mais difícil não é treinar. É dar o primeiro passo.